La mémoire : notre meilleure amie à l’heure des examens!

Le cerveau est un organe fabuleux! Savais-tu qu’il contient plus de 10 milliards de neurones? Chaque fois qu’on apprend quelque chose de nouveau, de nouvelles connexions, ou voies neuronales, se créent. C’est ainsi que toute l’information qu’on apprend est stockée. 

Pour enregistrer l’information, créer des connexions et récupérer des souvenirs, on doit déplacer l’information de la mémoire à court terme (ou mémoire de travail) à la mémoire à long terme. Notre mémoire à court terme peut seulement conserver quelques petits éléments à la fois, et ce, pour une courte période. Ce n’est pas très utile quand vient le temps de passer de longs examens! On a donc besoin de transférer l’information dans la mémoire à long terme, où elle peut être conservée longtemps et être récupérée au besoin.
 
Ce processus nécessite deux actions très importantes : la révision et la pratique.

Certaines matières demandent plus de mémorisation que d’autres, mais l’ensemble d’entre elles exigent de raisonner, d’utiliser adéquatement des informations et de faire des liens. Pour y arriver, on doit stocker de l’information dans sa mémoire. La première étape est de réviser, c’est-à-dire de revisiter à plusieurs reprises les apprentissages faits en classe. Le mot « révision » est souvent associé à un travail ennuyeux et difficile, mais il existe des stratégies amusantes pour enregistrer les notions plus efficacement dans sa mémoire à long terme.

• Fais des associations. Invente des rimes, des chansons, des raps ou des histoires absurdes pour t’aider à retenir les notions importantes. En associant tes idées avec ta créativité, puis en les répétant plusieurs fois, tu construis des connexions solides dans ta mémoire à long terme.
• Utilise une approche multisensorielle. Quand tu étudies, utilise des couleurs vives pour surligner les mots-clés, lance une balle pendant que tu mémorises des dates et utilise des aides visuelles comme des diagrammes et des lignes du temps pour t’aider à mieux structurer tes apprentissages.
• Organise les informations par catégories. Une manière efficace d’organiser ses pensées est de créer des organisateurs graphiques, comme des diagrammes de Venn et des cartes mentales. Ce sont des supports visuels qui te permettent d’organiser des informations, de structurer tes idées et de simplifier les liens entre les concepts.
• Utilise des trucs mnémotechniques. Un truc mnémotechnique est une astuce qui t’aide à exercer ta mémoire différemment. L’acronyme PEMDAS, par exemple, peut t’aider à te souvenir de l’ordre de la priorité des opérations. Les acrostiches sont également très utiles. Pour les utiliser, invente une phrase absurde dans laquelle chaque mot débute par la première lettre de chaque mot dont tu dois te souvenir. Un exemple très connu est Mon Vieux Tu M’as Jeté Sur Une Navette, qui permet de se souvenir des 8 planètes du système solaire.
• Lis à voix haute. Quand c’est possible, lis les notions à voix haute et pose-toi des questions. Ce genre d’apprentissage actif fonctionne bien, parce que tu fais deux choses en même temps : parler et écouter.
• Utilise les ressources d’Alloprof. Les fiches notionnelles d’Alloprof expliquent les notions clairement en utilisant des illustrations et des exemples, un peu comme dans un manuel scolaire. Tu peux aussi visionner les vidéos qui les accompagnent. Dans chaque courte vidéo, un prof présente un concept ou une stratégie en utilisant des exemples concrets et des scénarios du quotidien. Parfait pour prendre des notes en écoutant!

Une grande partie de ce que l’on apprend n’est jamais oubliée. Pense, par exemple, à ta capacité à attraper un ballon, à marcher ou à faire du vélo. Cela s’explique par le fait que tu as répété ces actions d’innombrables fois. Il en va de même pour ce qu’on apprend à l’école! Plus on se pratique à mémoriser de nouvelles informations, plus on renforce les connexions dans notre mémoire à long terme. C’est exactement comme faire du vélo! 

Il existe de nombreuses stratégies que tu peux utiliser pour exercer ta mémoire, tout particulièrement en ce qui concerne la préparation aux examens. N’oublie pas : plus tu exerces tes nouvelles connexions neuronales, plus elles deviennent solides!

• Enseigne-le. Une des meilleures façons de s’assurer que tu comprends les notions avant un examen est de les enseigner à quelqu’un d’autre. Ça te permet d’explorer, d’élaborer et de reformuler tes connaissances dans tes propres mots. Tu peux aussi répondre aux questions posées par d’autres élèves sur la Zone d’entraide. Si tu es capable de l’expliquer, ça veut dire que tu le comprends!
• Crée ton propre test. Tu peux concevoir des tests ou des pratiques d’examens avec tes amis. Utilisez des applications comme Kahoot ou transformez votre session d’étude en jeu-questionnaire pour échanger des idées et tester vos connaissances.
• Fais des exercices de pratique. Effectuer des exercices à répétition ne semble pas particulièrement amusant, mais c’est important de pratiquer nos apprentissages à plusieurs reprises jusqu’à ce que notre compréhension soit optimale. Alloprof propose plusieurs exercices en ligne avec lesquels tu peux tester tes connaissances. N’hésite pas à les essayer! De plus, tu peux toujours demander des exercices supplémentaires à ton prof.
• Découvre nos MiniRécups. Les MiniRécups sont de courtes récupérations sur les apprentissages prioritaires, comprenant une vidéo d’environ 15 minutes et des questions pour vérifier la compréhension.
• Fabrique des cartes-éclairs. Tester tes connaissances avec des cartes-éclairs (flashcards) est une excellente manière de mémoriser de l’information. Pour en fabriquer, écris une question sur le recto d’une fiche en carton, et la réponse au verso. Tu peux ensuite demander à un proche de te mettre au défi. Il existe aussi des sites internet ou des applications qui te permettent de créer des cartes personnalisées : 
  • Chegg
  • Quizlet
  • StudyBlue
  • Genially
  • Kahoot
  • Canva and Visme (ces sites offrent des modèles de cartes imprimables)
• Crée un aide-mémoire. Tu pourras l’utiliser pendant ton étude. N’oublie pas d’y inclure des visuels!
• Apprends de tes erreurs. Voir ses erreurs comme des défis et des indices pour mieux progresser est essentiel pour s’améliorer.
• Apprends en jouant. Alloprof propose une grande variété de jeux d’apprentissage : 
  • Réaction solitaire (secondaire 4 et 5) : Ce jeu permet de te pratiquer à balancer des équations chimiques.
  • Fin lapin 3 et Météormath (1re année à secondaire 2) : Apprends tes opérations par cœur!
  • Allomonde (4e année à secondaire 2) : Joue à ce jeu pour développer tes connaissances géographiques!
  • Et plusieurs autres!

Étudier et s’exercer en vue des examens est déjà un défi en soi. Le stress et l’anxiété peuvent rendre la tâche accablante et t’empêcher de mémoriser, de traiter et de récupérer les notions que tu as apprises. Ces émotions peuvent provenir d’un manque de confiance ou de préparation. Quand tu étudies, tu peux essayer d’entrainer ton cerveau à voir les défis différemment. 

Avoir de bonnes habitudes de vie est aussi essentiel. Dormir suffisamment, limiter son temps d’écran, faire de l’exercice physique régulièrement, incorporer des techniques de relaxation dans sa routine et bien manger sont des habitudes qui influencent grandement le stockage et la récupération des connaissances dans ton cerveau.

Il est aussi important d’adapter ton étude à ta capacité de concentration. C’est beaucoup plus difficile de mémoriser un concept si tu n’es pas concentré. N’oublie pas de prendre des pauses régulièrement pour conserver ta motivation. Tu peux aussi essayer la Minuterie motivante d’Alloprof pour bien planifier tes séances d’étude. Alloprof propose aussi une section entièrement dédiée à aider les élèves à se préparer adéquatement aux examens.
 
Finalement, si tu te sens coincé dans un apprentissage, n’hésite pas à visiter la Zone d’entraide, où tu peux donner et recevoir des explications concernant les notions scolaires. Tu peux aussi parler à un prof d’Alloprof, que ce soit par clavardage, texto ou téléphone. Ces ressources t’aideront à surmonter tes défis sans te décourager.