Que ce soit à l’école ou à la maison, il est possible d’aider son enfant à composer avec un trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) grâce à quelques trucs très simples à appliquer.
Le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble d’origine neurologique présent dès la naissance dont certaines manifestations vont perdurer tout au long de la vie. Il se caractérise par de l’inattention et/ou de l’hyperactivité et de l’impulsivité qui interfèrent avec le fonctionnement de la personne au quotidien.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer sa présence, notamment l’hérédité, qui est la première cause du TDAH. Différents facteurs environnementaux peuvent également contribuer au développement d’un TDAH, dont la consommation de substances durant la grossesse, des complications durant la naissance ou l’exposition à des métaux lourds.
Le TDAH touche autant les garçons que les filles, mais il se manifeste souvent d’une façon différente selon le genre de l’enfant.
Le trouble de déficit de l’attention touche principalement les fonctions suivantes :
- l’attention,
- l’impulsivité,
- l’hyperactivité,
- la régulation des émotions,
- l’organisation.
Même si les manifestations du TDAH diffèrent d’un enfant à l’autre, voici quelques-uns des comportements les plus fréquemment observés :
- prêter difficilement attention aux détails;
- perdre ses objets;
- avoir du mal à maintenir son attention;
- avoir du mal à rester assis sans bouger;
- agir avec impulsivité (sur le coup de l’envie ou de l’émotion);
- interrompre les autres;
- s’organiser difficilement.
En utilisant certaines stratégies, il est possible de diminuer les impacts du TDAH et d’aider l’enfant à réussir plus facilement à l’école. Pour aider le vôtre à atteindre son plein potentiel, vous pouvez vous tourner vers l’équipe-école et demander à ce qu’un plan d’intervention soit mis en place. Grâce à ce document, tous les intervenants seront en mesure de :
- faire le point sur les capacités de votre enfant;
- reconnaître ses besoins;
- proposer des objectifs en lien avec les compétences à développer;
- trouver des moyens pour l’aider à atteindre ses objectifs;
- etc.
Après une journée d’efforts, la période de devoirs est souvent plus difficile pour les enfants qui doivent composer avec un TDAH. Manque de concentration, irritabilité et fatigue sont souvent de la partie. Si c’est le cas du vôtre, voici quelques trucs pour lui permettre de vivre plus sereinement cette période :
- éliminer les sources de distraction (ex. : télé, tablette, conversations d’autres membres de la famille);
- découper le travail en petites séquences et permettre des pauses régulières;
- permettre à l’enfant de bouger (ex. : faire le tour de la table en courant après chaque bonne réponse);
- prévoir du matériel supplémentaire en cas d’oubli (ex. : papier, crayon, gomme à effacer);
- déterminer le meilleur moment pour faire les devoirs (ex. : avant ou après le souper);
- etc.
Avec ou sans TDAH, plusieurs facteurs ont un impact sur la concentration des enfants. Grâce à une bonne hygiène de vie, il est possible d’améliorer la concentration et l’humeur tout en diminuant la fatigue. Pour y arriver, vous pouvez encourager votre enfant à :
- bien manger,
- diminuer son temps d’écran,
- dormir suffisamment,
- apprendre des techniques pour gérer son stress,
- faire de l’exercice physique au quotidien,
- etc.
Il existe une foule de stratégies pour aider votre enfant à adapter sa façon d’étudier en fonction de sa capacité de concentration, comme prendre de petites pauses ou diviser sa tâche.
Les enfants qui ont un TDAH sont plus enclins à vivre un sentiment d’échec. Voilà pourquoi il est important de cultiver leur sentiment de compétence. Pour y arriver, vous pouvez souligner certaines qualités chez votre enfant, telles que :
- sa curiosité,
- son énergie,
- sa capacité d’empathie,
- sa créativité,
- etc.
Pour découvrir d’autres trucs pour aider votre enfant à développer une bonne estime de soi, nous vous invitons à lire notre article qui traite du sujet.
Réécriture : L'équipe d'Alloprof Parents en collaboration avec l'Institut TA